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如“放松功”要求通过具体的动作,使整个机体和心理训练都处于放松状态。“意守功“也是运用一系列的手段,对意识进行自我控制,使人养精蓄锐,恢复身心能量,为身心健康打下良好的心理和物质基础。目前,心理行为训练中的肌肉放松训练和意象放松训练等方法,在许多方面都是沿用或借鉴“意守功”和“放松功”的做法。
高空木、高空击球、高空抓杠、合力制胜、软梯、高空断桥、高空荡木、绝壁逢生、缅甸桥、轮胎墙、高空相依、乘风破浪、空中吊桩、高空荡木、步步登高、飞夺泸定桥等。
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攀网过河、乘风破浪、水上木桥、栈道桥、溜索过河、滚筒桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、溜索、吊索桥等。
拓展项目以熔炼团队,提高团队的沟通、协作、创新、领导力、执行力等为目的,高空项目作为个人突破内容,在培训中只占很小的比例,通常只将高空项目作为体验项目、单次使用。
高空心理训练器材在设置原理上将操作平台设置在8-12米的高空,参训者在教练的指导下完成跨越、攀爬等一系列动作,从而达到克服恐惧、重新认识自我、战胜自我、学会抓住机会的训练目的。拓展训练中的高空心理训练器材,目的是对人的心理在高空环境下的一种冲击,让个体树立自我挑战的信心。这些项目一般都会在8-12米的操作平台上进行训练,这就对器材的安全性有着很高的要求。
拓展训练器材是拓展培训所需材料的总称。
拓展训练通过学员在高山大海的户外实践,通过亲身体验去影响态度改变,亲身体验的简称为体验。是用自己的生命来验证事实,感悟生命,留下印象。体验到的东西使得我们感到真实,现实,并在大脑记忆中留下深刻印象,使我们可以随时回想起曾经亲身感受过的生命历程,也因此对未来有所预感。
由于拓展训练通过精心设计的培训项目,使训练人员在分析问题,解决问题、应对挑战的过程中,达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。适应了时代完善人格、提高素质和回归自然的需要,因此使成千上万的人趋之若鹜,成为素质教育的新时尚。
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