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拓展训练源于二战期间的英国,当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,人们从生还者身上发现,他们并不一定都是体能的人,但却都是求生意志顽强的人。针对这种情况,汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”,训练海员在海上的生存能力和遇难后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。
有关使用拓展训练器材的运动限制
限制拓展训练器材运动表现的主要遗传性因素包括肌肉纤维的类型、激活程度和运动员的体型和身体结构。伟大的短跑选手拥有大量的快肌纤维。快肌纤维能够产生更大的力量和更快的收缩速度,但是在抗疲劳上不如慢肌纤维。显然,一名运动员的快肌纤维越多,他能够达到的速度就越快。虽然速度可以被提高,但并不意味着每个人都能成为短跑。
基因仍然决定了运动员能够达到速度的上限,因此限制了绝大多数人成为100米短跑的能力。然而,尽管存在这种上限,但是很少有人能够真正达到他们的上限。的短跑运动员在职业生涯中不断地提高他们的速度就是很好的。如果的短跑运动员通过的速度训练后,还不能完全释放基因的潜能,那么拓展训练器材运动项目的运动员达到他们速度上限的可能性就更低了。
因此,大多数运动员都有提高速度的潜力,速度发展方案对任何运动表现提升方案来说至关重要。希望随着速度训练方法的改进能够有越来越多的运动员使用这种方法,从而接近他们的上限,释放速度的全部潜能。
使用拓展训练器材的增肌效果
很多人觉得,增肌一定要去健身房,不去健身房就没法儿增肌。其实这种想法是不对的。正确的是,增肌,去健身房效果更好,但不见得不去健身房就没办法增肌去健身房效果更好的原因也很简单,就是因为健身房的拓展训练器材更全。例如,有些训练动作,我们不去健身房,不依赖健身房的器械,就没办法去做;有些位置的肌肉,不去健身房,就只能用有限的动作去训练。
举例来说,背部肌肉,如果不去健身房,在家不依赖任何器械,很难有动作能直接训练到它(如果非要想办法也能找到动作,但是很勉强)。练胸肌我们好歹还能做俯卧撑,但是练背部肌肉,总要依赖拓展训练器材。如果有个单杠,我们可以做引体向上,但是如果仅仅依赖单杠,那么基本上也只能做这一个动作了(多就是动作上稍微做点变形),可选择的动作很少因为可选择的动作很少,所以对背部肌肉的训练效果也就比较差。
想要肌肉练得好,一个部位的肌肉要用多种动作来训练去健身房就不一样了,可选的拓展训练器材很多,通过做各种各样的练背的动作,可以对背部肌肉进行全面的,这样训练效果就要好得多。那么,如果有副哑铃,在家训练是不是就跟在健身房一样了呢?哑铃属于自由重量训练器械,有一副哑铃,可训练的动作就多很多了,基本上全身的部位都可以训练到。
安全装备包括:攀登头盔、静力绳、动力绳、辅绳、扁带、下降器、快挂、成型扁带、安全保护绳(主绳)、主锁、钢锁、安全带、上升器/下降器、止锁保护装备、标准下降器(8字环)、快挂、挽索、滑轮等安全装备。
青县兴义飞拓展器械有限公司是从事拓展训练器材、心理行为训练器材、儿童探索乐园器械研发、设计、生产、安装及销售为一体的现代化公司。主要业务包括拓展训练、心理行为训练、人工攀岩、综合素质教育等各种基地建设,同时,公司还可针对客户需要,开展心理咨询室配套设施建设和风景区、主题乐园资源深度开发等业务。
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